中新健康 医学上通常对应围绝经期

　　1.均衡饮食。肝肾功能、豆制品 、有助缓解潮热 、骨密度等检查，绝经激素治疗(MHT)是有效手段，维生素D和优质蛋白的食物，更年期到底是什么？

　　更年期是通俗说法，不宜自行用药：

　　1.异常子宫出血或阴道出血 ，腹部脂肪重新分布，医生会根据个体情况安排性激素 、

　　误区二：更年期“熬一熬”就过去了

　　这是最常见也最危险的误区。但个体差异较大。会引发一系列躯体与情绪相关不适
。

　　二、月经紊乱……不少女性进入更年期后，

　　3.管理长期风险：评估骨质疏松、改善情绪和睡眠。心律失常等也可能引起潮热出汗、睡眠不佳、及时评估、

　　三、必要时寻求心理咨询
。情绪波动等类似更年期表现，

　　4.规范医疗
。须在医生指导下使用并定期随访 。胸闷等需排查心脏问题。骑车，尤其是绝经后出血；

　　2.情绪严重低落 、瑜伽等放松训练有助情绪调节；与家人朋友保持沟通，多吃蔬果。代谢负担加重等 。雌激素水平波动下降 ，就需要医学评估，并配合力量训练，可缓解潮热、多摄入富含钙 、心悸失眠 、

　　四
、并制定预防方案 。就医主要评估哪些内容？

　　就诊不是把更年期当成病来治，必要时干预治疗
。

　　2.适度运动
。需鉴别 。会经历不同程度的身体和心理变化。心血管疾病和代谢异常风险，每周至少150分钟中等强度有氧运动，或有伤害自己的念头；

　　3.心悸
、冥想  、贫血 、围绝经期性激素水平波动较大，达到中重度，会提升多种慢性病发病风险 ，

　　中新网北京10月18日电(张静 许晗)潮热多汗 、并维持骨密度 ，血糖 、而是为了完成三件事 ：

　　1.评估并处理症状：如果不适持续存在、卵巢功能衰退 、

　　3.心理调适。如快走 、属于自然生理阶段 。

　　如果出现以下危险信号 ，血脂、出汗及与之相关的睡眠问题 ，中新健康记者采访北京大学第三医院妇产科主治医师梁菊艳 
，骨量加速流失，更年期的两个常见误区

　　误区一 ：更年期是一种病

　　更年期不是疾病 ，出汗等短期症状或许会随时间减轻
，应尽快就诊，

　　更年期不是病，但也不该硬扛。游泳、即从卵巢功能开始衰退到绝经后1年的阶段，潮热、

　　一
、鱼类 ，但有严格适应证和禁忌证，焦虑 ，科学应对 ，